7月份平板支撑大赛正在火热报名

        当健身已经成为一种潮流，当Plank已经席卷全城，你还在纠结什么是平板支撑吗？其实所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领和环境要求都很简单。

STEP 1：俯卧，手肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地；

STEP 2：身体离开地面，躯干伸直，头部、肩膀、胯部和踝部保持在同一平面；

STEP 3：腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

        初学者一般不建议坚持太长时间，第一次可控制在30秒左右，之后循序渐进，即可达到2分钟、10分钟、30分钟。
        据了解，星尚城7月份平板支撑大赛正在火热报名中，所有报名参赛者均可获得水世界门票一张，更震撼人心的是最终获胜者还将获得万元大奖。热爱运动热爱健康的您，赶紧报名参加我们的活动吧！

        报名时间：7月1号——7月23号。报名地点：北辛路与善国路交叉口伦达星尚城。VIP：0632—5986 888/999

        星尚城二期，波尔多庄园盛世耀临，纯法式华美官邸，礼献滕州贵胄。82-92㎡格调两房，90-162㎡精工法式住宅，全城热销。